تدريب بإشراف حسين

المعيار

هي تمسك طرف اللوحة، وحسين يمسك الطرف الآخر. بيكيني ماسترز ليست الفئة التي تدخلها كي يكتشفك أحد؛ تدخلها وأنت تعرف مسبقاً ثمن العمل، ومن يقف في زاويتك.

  • بيكيني ماسترز

المتسابقة 368

ميلانو. الرقم 368 على خصرها، ويداها مرفوعتان في صف التحكيم. بطاقة الاحتراف تُحسم بالتحكيم، ولا تُمنح.

  • إن بي سي يورو ماسترز
تواصل معنا الآن@esselien1661_ifbbpro

صفر تخمين

لا شيء مما أوصل إلى هذه اللحظة تُرك للحدس. بُرمج وقيس وصُحّح، أسبوعاً بعد أسبوع، حتى لم يبقَ ما يُخمَّن.

  • بطاقة الاحتراف IFBB

دورك أنت

زاويتك

تلك الزاوية تؤدّي عملها هي أيضاً، كل أسبوع من السنة. زاويتك مفتوحة — اسأل عمّا يتطلّبه الأمر.

اختر مسارك

المسارات.

(01)

حدّد من تكون. البرمجة واللغة والمتطلبات تختلف. الانضباط لا يختلف.

رياضي على المسرح في وضعية الصدر الجانبي بجاهزية البطولة، بطباعة بالأبيض والأسودنخبة التحضير للبطولات
01 / منافسة

نخبة التحضير للبطولات

هامش الخطأ صفر. لرياضيين ينوون أن يُحكَم عليهم على المسرح، وأن يفوزوا. إن أزعجتك هذه الجملة، فاختر المسار الآخر.

  • بروتوكولات مقسّمة على مراحل مع تعديل أسبوعي
  • تتبّع حيوي: الوزن، طيّات الجلد، تحاليل الدم
  • إدارة استراتيجية لأسبوع الذروة
متدرّبة عند الجدار الزجاجي للصالة، مصوّرة من الخلف، بطباعة بالأبيض والأسودجسد الأحلام
02 / نمط حياة

جسد الأحلام

جسد منحوت، قوي، وتحت السيطرة، من دون أن تضع بقية حياتك على وضع الانتظار. الجسد الذي تريده فعلاً يجب أن ينظّم أسبوعك، لا أن يستولي عليه.

  • تغذية مرنة مبنية حول جدول مزدحم
  • إعادة ضبط الأيض وخسارة دهون مستدامة
  • من 3 إلى 5 ساعات تدريب مهندسة في الأسبوع
حسين يتمرّن على السحب العلوي في صالة معتمة، بالأبيض والأسود

المنهج.

(02)

نهج منظّم.
ثلاث مراحل.
نتائج قابلة للقياس.

  1. 01

    التدقيق

    تقييم كامل: تاريخك التدريبي، مؤشراتك الحيوية، جدولك، والعائق الذي أوقفك في المرة الماضية. لا شيء يُوصف قبل أن يُقاس.

  2. 02

    البروتوكول

    تدريب وتغذية واستشفاء مكتوبة لفسيولوجيتك وجدولك. لا قالب جاهز طُبع اسمك عليه.

  3. 03

    التنفيذ

    متابعة أسبوعية، تعديلات من البيانات، ومحاسبة لا تقبل الأعذار. أنت تنفّذ، والنظام يصحّح.

إثبات من العملاء.

(03)

حالات حقيقية. خطوط زمنية حقيقية. لا صور جاهزة.

أشخاص أنجزوا العمل، كلٌّ ضمن خطّه الزمني. صُوّروا في الصالة وخلف الكواليس، لا في استوديو.

رياضية من فريق التدريب تحمل بطاقة الاحتراف IFBB بجانب حسين أمام خلفية الاتحادتحضير بطولة · بطاقة الاحتراف IFBB
01تحضير بطولة · بطاقة الاحتراف IFBB28 أسبوعاً
تحوّل عميل في صورتين متجاورتين: يناير 2023 بجانب أغسطس 2024جسد الأحلام · إعادة بناء كاملة
02جسد الأحلام · إعادة بناء كاملة19 شهراً
رياضية من فريق التدريب تنافس على المسرح في أول بطولة لهاأول بطولة · فوز بالأوفرول
03أول بطولة · فوز بالأوفرول16 أسبوعاً
28 أسبوعاً
من أول بطولة إلى بطاقة الاحتراف
محترف IFBB
بطاقة محترف. معيار محترف.

"كان أسبوع الذروة ذعراً. مع حسين صار قائمة تحقق. صعدت المسرح وأنا أعلم أن العمل قد أُنجز."

محترف IFBB · كلاسيك فيزيك

"لم يساوم يوماً على الخطة لتناسب أعذاري. أعاد بناءها حول جدولي، ثم ألزمني بها."

مؤسس شركة لوجستيات · عميل منذ سنتين

الاستثمار.

(04)

خمسة مداخل. معيار واحد. بلا تخمين.

مدخلان: تدريب أسبوعاً بأسبوع، أو الأنظمة نفسها مكتوبة لتنفّذها بنفسك. كلٌّ منها يحمل المعيار نفسه، والرفض نفسه للتخمين.

01 / مسار المنافسة

التحضير للبطولة

التزام بكامل فترة التحضير

  • مراجعة حيوية أسبوعية، من الصور إلى تحاليل الدم
  • أسبوع ذروة مكتوب ساعة بساعة
  • مراجعة البوزينغ والدايت العكسي بعد البطولة

لمن لا يغادر فترة التحضير فعلياً، تتوفّر باقة الرياضي على مدار السنة.

قدّم طلبك
02 / مسار نمط الحياة

تدريب جسد الأحلام

بحد أدنى 12 أسبوعاً

  • برمجة مخصصة بالكامل، في الصالة أو الفندق
  • متابعة أسبوعية مع مراجعة البيانات
  • تواصل مباشر بالرسائل بين المتابعات

باقة Dream Body Plus تضيف مكالمة فردية أسبوعية.

قدّم طلبك
ملصق بأسلوب فن البوب لكاليبر قياس طيّات الجلد باللونين البرتقالي المحروق والأسودتنشيف تنفيذي في 12 أسبوعاً

تنشيف تنفيذي في 12 أسبوعاً

خسارة دهون مهندسة لأسابيع عمل من 60 ساعة. التدريب والماكروز وخطط الطوارئ للسفر، كلها ضمن النظام.

قدّم طلبك
ملصق بأسلوب فن البوب لأقراص حديد مكدّسة باللونين البرتقالي المحروق والأسودنظام التضخيم في الأوف سيزن

نظام التضخيم في الأوف سيزن

مراحل تضخيم عضلي منظّمة، بقواعد تدرّج واضحة وتقسيم مرحلي للتغذية، لأوف سيزن مثمر.

قدّم طلبك
ملصق بأسلوب فن البوب لضوء مسرح متوهّج باللونين البرتقالي المحروق والأسوددليل أسبوع الذروة

دليل أسبوع الذروة

الأيام السبعة الأخيرة، ساعة بساعة: الماء، الصوديوم، الكربوهيدرات، البوزينغ. لمنافسين يرفضون المقامرة بالأمتار الأخيرة.

قدّم طلبك
4 مقاعد متاحة هذا الربع

قدّم طلبك.

(05)

التدريب محدود العدد حتى لا يُخفَّف شيء. أنت لا تشتري خطة: أنت تتقدّم بطلب للإشراف. إن لم تكن مستعداً لالتزام كامل، فلا تتقدّم بطلب.